Se relaxer en toutes circonstances

Auteur : Julia Lemétais
Éditeur : First
Collection : Le petit livre
Date de commercialisation : 12 juin 2014
Genre : Bien-être – Relaxation – Développement personnel
Public : Adulte – Grand public
EAN : 9782754059268

Description
Pour se sentir bien au quotidien.

Mal au cou, mal au dos, coup de stress… que ce soit dans l’avion, au bureau ou chez soi, ce livre propose une série d’exercices simples et efficaces pour se relaxer en toutes circonstances.

Respiration, posture assise, détente des tensions cervicales et des épaules, soulagement des douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et automassages constituent les grands axes de cet ouvrage pratique. Chaque exercice est conçu pour être facilement intégré à la vie quotidienne, sans matériel particulier.

En complément, le livre propose des exercices à réaliser en seulement 5 minutes par jour, afin d’améliorer durablement le bien-être physique et mental. Illustré et accessible, cet ouvrage est idéal pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver calme et équilibre, où que vous soyez.

Caractéristiques techniques

• Titre : Se relaxer en toutes circonstances

• Auteur : Julia Lemétais

• Éditeur : First

• Collection : Le petit livre

• Date de parution : 12/06/2014

• Support : Livre – Format poche

• Nombre de pages : 160

• EAN : 9782754059268

Poids et dimensions

• Poids : 0,07 kg

• Hauteur : 8,7 cm

• Largeur : 12,1 cm

Points forts

• Exercices simples et rapides à appliquer

• Techniques de relaxation utilisables partout

• Programme quotidien de 5 minutes

• Illustrations claires et pédagogiques

• Format poche, facile à emporter